【半年間で15kg減量】実践したダイエット方法の全てとコツを大公開！

コロナの自粛により、人生最高に体重が増加してしまった私。

久しぶりに会ったママ友に

ママ友

え～いつの間に３人目ー？？

と言われ・・・笑

やっっっっっとダイエットスイッチが入りました。

結果、半年間で15kgのダイエットに成功！！（太りすぎぃいいいい）

りりまま

私が半年間で実践したダイエット方法＆継続のコツをまとめました！

Contents

絶対に失敗したくないダイエット成功のコツは、事前準備から！

まずダイエットをするには、

これらを「把握して、見える化」を行うために、継続的に記録することが必要です。

というのも、なんとなく実践するだけでは絶対に挫折するし、絶対に痩せないんですよね（涙）

りりまま

体重の変化のグラフ化ができると、モチベーションUPに繋がるよ！

いくつかのダイエットアプリを使ってみたのですが、ダイエット記録アプリの定番【FiNC（フィンク）】が最強に使いやすかったです！

＼fincとは／

・ダイエットの目標が立てられる
・朝夕の体重、食事内容、体脂肪率、歩数、日記などの記録ができる
・生理日の予測機能がある
・ヨガや筋トレなどのダイエットコラムが読み放題

と、女性の「綺麗になりたい」を助けてくれるサービスが詰まった無料アプリです。

他のダイエットアプリと違う点は、体重や食事の記録・ミッション達成でポイントが貯まり、

貯まったポイントで美容グッズやダイエットグッズが安く買えちゃうということ！

＼会員登録時にコード入力でポイントが貰えます／
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りりまま

無料会員でも、ポイントがザクザク貯まります♡

FiNC/フィンクダイエット/ヘルスケアアプリ

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【FiNC（フィンク）】の中で特にオススメなのが、【FiNC（フィンク）】公式サイトから購入できる体組成計です。

スマホと連動して体重・体脂肪などが計測でき、アプリの入力の手間がなくなるんです！

気になる他社の体重計との比較がこちらです。

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オムロン(OMRON)

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タニタ(Tanita)

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FiNC

	価格	測定項目
オムロン	8,575円	＜7項目＞体重・体脂肪率・骨格筋率・内脂肪レベル・基礎代謝量・体年齢・こどもアルゴリズム
タニタ	7,980円	＜8項目＞体重・体脂肪率・内脂肪レベル・筋肉量・基礎代謝量・体内年齢・推定骨量・BMI値
フィンク	3,980円	＜11項目＞体重・BMI・体脂肪率・内脂肪レベル・皮下脂肪・水分量・骨格筋・骨量・たんぱく質・基礎代謝・身体年齢